איך מתחילים לתרגל CTF מבלי להתבלבל?

היי חברים, אני ממש חדש בעולם של CTF וכל מה שקשור לסייבר. ניסיתי כמה אתרים אבל פשוט הרגשתי אבוד ולא יודע מאיפה להתחיל. יש המלצות על אתרים או משימות שמתאימות למתחילים? הייתי רוצה לדעת גם אם צריך ידע טכני קודם או שאפשר פשוט לנסות ישר.