איך לא לאבד ריכוז בזמן למידה עצמית להכנה למיונים מתחיל להתפזר

אני משתמש בטכניקת פומודורו - 25 דק לימוד, 5 דק הפסקה. הטלפון בחדר אחר

אני עובד עם תכנית שבועית קצרה. 45 דקות יומי ויום אחד חופש. עוזר לא להתבלגן